お買い物と運動
日に日に気温が下がってきています。
来週の月曜日に雨の予報が出ていてそれが過ぎると
関東にも本格的に冬がやってくるんですって。
段々と朝の支度が苦になってきます。
それでもやらなくてはいけないので今日も張り切って動いています！
運動不足解消
ここ最近体重増加が止まりません。
あんなに痩せていて太れずに苦労していた頃は何処へやら。
とにかくこの2年、お家時間が多すぎて運動量が少なかったのです。
ここ2週間ぐらいはできる限り身体を動かそうと心がけています。
ウォーキングアプリ『ピクミンブルーム』を起動しながら楽しく歩いています。
ちょっと遠くのスーパーへ歩いて買い出しに行く時は3000歩を超えるのですが
今日は近くのスーパーで済ませてしまったので
朝の時点ではまだ1856歩です。
歩いている最中に集めて置いたお花を植えます。
沢山植えれば報酬がもらえるというルールです。
こういうアプリを入れておくと歩くのが楽しみになりますね。
ただ「毎日ウォーキングする。」なんて目標を立てても
どうせ3日坊主で終わってしまいます。
ピクミンブルームを入れておくと苗の成長状態とか
気になってしまいついつい時間が出来ると起動して見てしまうんです。
ああ、明日はもう少し歩いてこないといけない。
なんて思うんです。
楽しみながら無理なく続けられるような気がします。
さて、今日は近くのスーパーだということを良いことに
ついつい買いすぎてしまいました(￣▽￣;)
牛乳2本やら飲むヨーグルトやら娘が毎晩食べている冷凍フライドポテト1キロとか・・・
いつもは丈夫なリュックサックを背負って行くのですが
気が付いたらもうパンパンでした。
入りきらなかったので更に買い物袋にパンや軽いものを入れてきます。
最後にリュックを背負ってみると
うぁ～今日はさすがに重いな(;’∀’)
さっさと帰ろ～っと。
なんて思いながら足早に歩いて帰ってきます。
もう我が家まっしぐらです。
ところがそういう時に限って近所のおばさまに掴まるのですよ(;´Д｀)
同じく家にいて運動不足だからと家の前の道路を往復しているのだそうです。
元々身体が弱く買い物は近所の方に頼んで買ってきてもらっているので
特別に出かけることがないのだそうです。
でも家にいてずっと座ってるのも良くないしというわけで
少しだけ身体を動かしているとのことです。
そのおばさま、決して悪い人ではないのです。
娘たちに沢山お世話してもらってとってもよい方です。
だけど時々、近所の人とお話ししたいみたいで・・・
私も時間がある時は立ち話をして聞いてあげたりもするのですが
今日はとにかく背負っているものが重い！！
でも見た目は重いなんて相手には伝わりません。
困ったなぁ～。早目に切り上げたい。
しばらくはお話し聞いていたのですがさすがにもう限界にきてしまい
正直に
「ごめんなさい、牛乳が3本入ってて・・・置いてきますね。」
と言ってさようならしました。
外は寒いのに軽く汗をかきました(;’∀’)
でもまぁこれも運動のうちかしら？
一体このリュックサックには何キロの商品が入っていたのか
突然気になってしまい思わず計量器を持ってきて
一つ一つ計測してしまいました(⌒▽⌒)アハハ!
計算機の表示は6537グラムでした。
大体6.5キロを背負っていたらしいです。
6.5キロと言うとうちの娘の11か月だった頃の体重と同じ。
これくらいなら毎日抱っこ紐にくくりつけてよく外を出歩いてはいましたけど・・・
でも今の抱っこ紐はよく作られていて
肩だけに体重がかからないように腰ベルトが付いていたり
分散して楽な構造になっているのです。
なので肩だけに負担がかかるリュックサックと比べて
重さの感じ方が全く違うのです。
ああ、今日の荷物はさすがに重かったなぁ～。
でも思えばちょっと前まではこうして6キロぐらいの子供を抱っこして
更に買い物をしてリュックに沢山買い物したものを入れて
歩いて帰ってきたんですよね。
そりゃ運動量は半端ないです。体重が増えていかないわけです。
それに比べ今の消費カロリーは少なすぎですね～。
もっと頑張って運動しないと・・・
今日はこれからラジオ体操します(* ´艸｀)ｸｽｸｽ